Achtsamkeit hat nicht zwangsläufig etwas mit Meditation, Buddhismus und Räucherstäbchen zu tun. Denn das bewusste Wahrnehmen des aktuellen Moments und das Gewahrsein von Sinneseindrücken, Gedanken und Gefühlen kann in jeder Alltagsituation geübt werden.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit trotz wenig Zeit in Ihren Alltag einbauen können. Laden Sie sich anschließend das PDF herunter und füllen Sie es aus, um Ihren ganz persönlichen Plan festzulegen.

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Wenn man gerade in einer sehr stressigen Phase steckt, ist es besonders schwierig immer wieder innezuhalten und achtsam zu sein. Doch auch hierfür gibt es eine kleine, wirkungsvolle Übung, die sich trotz Stress und Zeitmangel in den Alltag einbauen lässt.

Hier kommen Sie zur Übung „Positivtagebuch“.