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Themenübersicht

Für Wohlbefinden gibt es kein Generalkonzept. Körper und Geist sind genauso individuell wie deine Lebensbedingungen.

Die digitalen Coachings finden live-online mit unseren Fachexpert:innen aus den Handlungsfeldern Stressmanagement, Ernährung, Bewegung und Ergonomie am Arbeitsplatz statt. Hierzu beraten wir dich, um passende Lösungen für deine persönlichen oder arbeitsplatzbezogenen Fragen, Bedürfnisse und Herausforderungen zu finden.

Folgende Formate stehen dir zur Verfügung:

Anmeldung und Teilnahme: Buche jetzt einen passenden Termin. Anschließend bekommst du eine Einladungsmail mit allen relevanten Informationen.

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Body Check

by movement24

Der Body Check ist eine 60-minütige individuelle Beratung für dich und deine körperlichen bzw. trainingsspezifischen Fragestellungen und Ziele.

Was dich erwartet:

  • Erstanamnese deiner körperlichen Konstitution
  • Bewegungsanalysen
  • Übungen in den Bereichen Mobilität, Dehnung und Koordination
  • Trainingspläne
  • Praktische Tipps für Alltag und Beruf

Für dich genau das Richtige, wenn du eines oder mehrere der folgenden Anliegen hast:

  • Beschwerden am Bewegungsapparat (z.B. Rücken- oder Knieschmerzen)
  • Zusammenstellung zielgerichteter Bewegungsübungen (z.B. Tipps für das Training zu Hause)
  • Sportliche Ziele (z.B. Vorbereitung zum B2RUN / Marathon)
  • Ausgleich zum Berufsalltag (z.B. Tipps zur Regeneration und Stressprävention)

Im Anschluss daran erhältst du eine Zusammenfassung mit den wichtigsten Punkten und Next Steps, sowie deinem persönlichen Trainingsplan mit den effektivsten Übungen für dein Ziel.

Nutrition Check

by movement24

Der Nutrition Check ist ein 60-minütiger Beratungstermin, in dem du alle Fragen zum Thema Ernährung stellen kannst. Wenn du dich für das Thema interessierst und du die Grundbausteine gesunder Ernährung erlernen sowie praktische Tipps erfahren möchtest, bist du hier genau richtig.

Was dich erwartet:

  • Anamnese des aktuellen Ernährungsverhaltens
  • Individuelle Beratung auf Basis deiner persönlichen Anliegen, Fragen und Ziele
  • Grundwissen zum Thema Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Protein, Fett), Mahlzeitenstruktur, Mahlzeitenzusammenstellung
  • praktische Tipps für Alltag und Beruf

Für dich genau das Richtige, wenn du eines oder mehrere der folgenden Ziele erreichen möchtest:

  • einen bewusst gesünderen Lebensstil umsetzen
  • eine gesunde Beziehung zu Essen und deinem Körper erlangen
  • Gewichtsveränderungen (z.B. abnehmen, zunehmen)

Im Nachgang erhältst du eine Mail mit einer Zusammenfassung sowie bei Bedarf hilfreiches Coachingmaterial und leckere Rezepte.

Resilienz- & Ressourcencoaching

by movement24

Täglich haben wir mehr oder weniger große Anforderungen und Schwierigkeiten zu bewältigen, die uns aufgrund ihrer Vielzahl oder Komplexität über den Kopf zu wachsen scheinen und zu Stressreaktionen führen. Daher kann es helfen mit einem professionellen Coach darüber zu sprechen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen.
Alle Gesprächsinhalte werden natürlich vertraulich behandelt.

Was dich erwartet:

  • Besprechung von Bewältigungsstrategien
  • Impulse für die aktive Stressbewältigung
  • Anregungen zur langfristigen Stärkung deines „Immunsystem der Psyche“
  • Unterstützung zu persönlichen Ressourcen (wieder-) zu entdecken
  • Stärkung deiner mentalen Gesundheit

Für dich genau das Richtige, wenn du eines oder mehrere der folgenden Ziele erreichen möchtest:

  • leistungsstärker werden und besser mit Stress umgehen
  • stabil und anpassungsfähig werden oder bleiben
  • Krisen erfolgreich meistern

Im Anschluss daran erhältst du eine Zusammenfassung mit den wichtigsten Erkenntnissen, sowie deinem persönlichen Ratgeber zum Thema Resilienz und Ressourcenstärkung.