ACHTSAMKEIT ÜBEN

Der Body Scan ist eine gute Achtsamkeitsübung, die du sowohl im Sitzen als auch im Liegen machen kannst. Lasse dich bei dieser Reise durch deinen Körper führen und du wirst sehen wie erleichternd es ist, die Gedanken für ein paar Minuten ganz gezielt auf dich und deinen Körper zu lenken.